今夏も全国で猛暑が予想されており、気温上昇やマスク着用等による熱中症への注意が必要です。
熱中症警戒アラート・熱中症特別警戒アラートが出ていたら、特に注意しましょう。
熱中症は症状が重くなると生命の危険に繋がりますが、予防策を知っていれば防ぐことが出来ます。
正しい知識を持ち、節電の夏を安全かつ快適に過ごしましょう。

▼ 熱中症ってなんだろう？

熱中症とは、高い気温や湿度の中で、体温調節が上手に出来なくなることによって引き起こされる体の不調のことです。熱中症にかかると、体温上昇、体のだるさ、めまい、吐き気、けいれん、意識障害など様々な障害を起こします。炎天下で起きやすいイメージですが、室内でも多く発生しています。夜間や睡眠時にも注意が必要です。

熱中症は気温などの環境条件だけではなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い日や風が弱い日、体が暑さに慣れていない時は注意が必要です。特に、高齢者や乳幼児は体温調節機能が十分に機能しておらず、熱中症にかかりやすいため、注意が必要です。

～高齢者の注意点～
①若年者より体内の水分量が不足している
②暑さや喉の渇きを感じにくくなっている
③体に熱がたまりやすくなっている
④『周りに迷惑を掛けたくない』と無理をしたり、
暑さを我慢して冷房機器をつけなかったりする

～乳幼児の注意点～
①体温調節機能が未発達のため、大人より暑さに弱い
②身長が低く、地面から照り返しの影響を受けやすい
（※地面が近いほど、気温は上昇します！）
③自分では、水分補給や服装の調節が難しい

▼ 熱中症の予防のポイント

―室内での工夫―
①部屋の温度・湿度をこまめにチェックしましょう。
②カーテンやすだれを活用して直射日光をさえぎり、風通しも良くしましょう。
③エアコンや扇風機を利用しましょう。
④定期的に水分を補給しましょう。
　(常温か,やや低めの温度<5～15℃>が目安です)
⑤シャワーや冷たいタオルなどで体温を下げましょう。
⑥睡眠や栄養をしっかりとり、体力をつけましょう。

―外出時の工夫―
①外での運動や作業はこまめに休憩をとり、炎天下での活動は控えましょう。
②外出時は、日傘や帽子を使い、通気性の良い衣服を身につけましょう。
③外出は涼しい時間にしましょう。
④必ず飲み物を持ち歩きましょう。
⑤多く汗をかいた時は、塩分も補給しましょう。
※ただし、病気等の関係で塩分･水分補給に制限のある方は、主治医にご相談ください。

▼ 熱中症特別警戒アラート・熱中症警戒アラートについて

気候変動の影響により、国内の熱中症による被害が拡大する恐れがあることから、「気候変動適応法」が改正され、従前から運用されている「熱中症警戒アラート」に加え、一段上の「熱中症特別警戒アラート」が創設されました。

●熱中症特別警戒アラートとは、気温が著しく高く、健康に重大な被害が生じる恐れのある際に発表されるアラートです。県内全ての観測地点で暑さ指数（WBGT）が３５（翌日の予測値）に達する場合に発表されます。
「クーリングシェルター」についてはこちら

●熱中症警戒アラートとは、熱中症の危険性が極めて高くなると予想された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくように促すためのアラートです。県内の観測地点で暑さ指数（WBGT）が３３（翌日・当日の予測値）に達する場合に発表されます。
 

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