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2025年5月14日 更新 
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印刷用ページを開くラジオ体操で健康なからだを！！
地域保健課は、健康日本２１（第２次）新宮市版「一笑健康しんぐう」計画を平成２６年３月に策定しました。
その中の「食生活・身体活動」の分野において、関係機関と連携しながらラジオ体操などの機会を増やし、
身体活動を楽しく実践できるよう取り組んでいるところです。
ぜひこの機会に始めてみませんか？
その中の「食生活・身体活動」の分野において、関係機関と連携しながらラジオ体操などの機会を増やし、
身体活動を楽しく実践できるよう取り組んでいるところです。
ぜひこの機会に始めてみませんか？
ラジオ体操第１は、全部で１３の運動で構成され、約3分で出来る手軽な体操です。
激しい動きとゆっくりとした動きが組み合わされているため、
短時間で効率的に全身を動かすことができ、運動不足解消にはおすすめです。
また身体を動かすことで集中力が高まる他下記のような様々なメリットがあります。
～ラジオ体操の効果～
①よい姿勢を保てるようになり、筋肉が鍛えられる
②血行・リンパの流れが良くなり、冷え性・肩こり等の解消
③筋力&柔軟性を保ち、腰痛・膝痛等の解消
④内臓機能が高まり、アンチエイジング
⑤免疫力アップで、病気に強くなる
⑥心地よいストレッチで、ストレスを解消する
⑦腸の動きが活発化し、便秘の改善
⑧新陳代謝が促進され、ダイエット効果と若返り
⑨脳への刺激となり、仕事の効率UP
添付ファイルに、ラジオ体操についての効果・１つ１つの動きの効果をまとめていますので、ぜひご覧ください♪
掲載内容に関するお問い合わせはこちら
地域保健課